Terapia para adultos
Lo que estás notando, la ansiedad, el bloqueo, el bajón del que no terminas de recuperarte…, casi nunca es el problema. Es la consecuencia, no la causa.
Te levantas sin saber bien por qué estás así: por fuera funcionas, pero por dentro llevas tiempo agotado, y has empezado a evitar cosas que antes hacías sin pensar.
Quizá alguien te dijo que pidieras ayuda y aquí estás, a medias convencido. O ya fuiste a terapia, estuviste mejor una temporada y has vuelto al mismo punto.
Puede que sientas que no es para tanto. Pero dormir mal un día tras otro, que la ansiedad no baje por más que lo intentes, dejar de disfrutar lo que antes te gustaba, saltar por cualquier cosa… eso no sale de la nada. Son señales de que algo no funciona.
Tratamos la raíz del problema
Poner una tirita al síntoma que estás notando quizás te alivie el malestar un tiempo, pero terminará volviendo.
Solo cuando profundizamos, cuando descubrimos por qué estás respondiendo de esa forma, es cuando podemos tratar lo que te pasa.
Durante el trabajo nos centraremos en el presente, pero para entender lo que está pasando hoy, necesitamos mirar atrás para no quedarnos en la superficie y tratar el problema desde donde se originó, para que deje de repetisre.
Esto es lo que me cuentan mis pacientes.
- Mucha gente empieza con el miedo de «¿cómo le cuento esto a un desconocido?», y descubre en las primeras sesiones que el hecho de contarlo, ya alivia.
- Aquello que creías insoportable, cuando entiendes de dónde viene, se vuelve manejable.
- Vuelves a planes que habías ido dejando de lado sin darte cuenta para no pasarlo mal (quedadas, gente, cosas que antes disfrutabas).
- La ansiedad disminuye, y dejas de organizar tu vida alrededor de ella: estás más presente y menos en tensión.
Y todo esto, lo consigues con tus propias herramientas, porque mi objetivo es que con la terapia seas capaz de gestionar tu vida por ti mismo y no me necesites.
Cómo funciona la terapia
Lo que sientes está muy unido a cómo interpretas las situaciones y a cómo respondes ante lo que te ocurre. Por eso en terapia exploraremos qué formas de pensar y reaccionar están sosteniendo lo que te pasa; y veremos maneras concretas de cambiar la gestión que haces de las circustancias que te rodean.
Es una terapia activa y con método, desarrollada en sesiones de 1 hora de duración. Primero veremos con claridad qué pensamientos y qué conductas concretas están manteniendo el problema en pie (muchas veces cosas que la persona hace para estar mejor y que, sin darse cuenta, son justo lo que lo perpetúa), y a partir de ahí trabajaremos sobre ellas de forma ordenada, con pasos y con herramientas, también fuera de la consulta.
Mi trabajo es dirigir el proceso, marcar el camino y darte las herramientas para que el cambio ocurra de verdad y no se quede en desahogo.
En las primeras sesiones, normalmente la primera o segunda, ya tengo suficiente información sobre ti para contarte lo que veo que puede estar pasando, porque desde el principio me gusta que sepas qué te pasa y cómo lo vamos a trabajar.
¡Comencemos hoy!
La terapia puede ayudarte a volver a disfrutar de lo que has ido dejando de lado.
Obtendrás la perspectiva profesional que necesitas para descubrir la raíz de tus problemas, entender qué sostiene lo que te pasa y cambiar gradualmente tu forma de responder, las ideas sobre ti que das por ciertas, y aquello que arrastrabas sin saber de dónde venía.
Trabajo desde una mirada profunda e integrativa que me permite ver más allá del síntoma. Por eso, quien trabaja conmigo entiende de dónde viene lo que le pasa y aprende a manejarlo.
Recupera el sueño y la calma, vuelve a disfrutar de lo que habías ido dejando, deja de vivir en tensión y de estar a merced de la ansiedad; a través de un cambio que se sostiene en el tiempo.
Terapia presencial y online · Madrid (pacífico)
¿Listo para dejar de darle vueltas?
Escríbeme contándome un poco qué te pasa y vemos si soy la ayuda que necesitas.
Sesión de una hora, presencial en Pacífico (Madrid) u online · Respondo por WhatsApp o teléfono en menos de 24 h · Primera cita en menos de una semana.
Judit García Jiménez | Calle Valderribas 59, junto a Metro Pacífico, Madrid.